Bewegung bedeutet
mehr als Schritte
Du funktionierst. Du kümmerst dich. Du hältst durch.
Zwischen Familie,Beruf, Partnerschaft und Alltag läuft vieles – und du läufst mit.
Aber irgendwann spürst du: So geht es nicht weiter.
Vielleicht bist du gerade in einer Umbruchphase: nach einer Trennung,
nach Jahren intensiver Fürsorge, in einer beruflichen oder familiären Neuordnung.
Vielleicht hast du lange vor allem für andere gelebt– und fragst dich jetzt:
Wer bin ich eigentlich noch? Und wer will ich sein? Dann ist es Zeit, wieder bei dir anzukommen.
worum es geht
worum es geht
Unser Alltag ist schnell. Anforderungen wachsen.
Erwartungen sind hoch. Und irgendwo dazwischen wird deine eigene Stimme immer leiser. Doch sie ist nicht verschwunden.
Sie wartet. Darauf, dass du hinhörst.
Ich begleite Menschen, die inmitten ihres Lebens innehalten wollen. Menschen, die viel gegeben haben – beruflich, familiär, emotional – und die jetzt spüren:
Ich will wieder in Verbindung mit mir kommen.
Nicht, um zu funktionieren. Sondern, um echt zu sein.
Lebendig. Klar.
Mein Coaching bietet dir genau diesen Raum.
Kein weiteres To-do. Keine Selbstoptimierung.
Sondern eine bewusste Entscheidung für dich.
In einem Tempo, das zu dir passt.
Nicht für jemanden anders, nicht für Instagram.
Nur für dich.
über mich
Ich bin Diana Stroman – systemische Coachin,
Mutter von zwei Kindern, Norddeutsche im Herzen und Wahlkölnerin.
Ich lebe und arbeite in Köln – einer Stadt,
die ich schätze für ihre Vielseitigkeit, ihre Offenheit und mein soziales Netzwerk, das mich trägt.
Hier finden meine Coachings statt – draußen in der Natur, beim Walk & Talk in deinem Tempo, oder online.
Und doch zieht es mich immer wieder ans Meer.
Nach Norderney, wo ich aufgewachsen bin. Nach Mallorca, wo ich regelmäßig arbeite und Ruhe
und neue Perspektiven finde. Beides gehört zu mir: der Blick aufs Wasser – und das Leben in der Stadt.
Denn gerade wenn sich viel im Außen bewegt, wird es wichtig, innerlich verbunden zu bleiben.
Heimat in sich selbst zu finden.
Was mich geprägt hat
Bevor ich Coachin wurde, habe ich über 15 Jahre in
einem Mobilfunk-Startup gearbeitet – mit viel Arbeit
am Bildschirm, Texten, vielen Herausforderungen, Verantwortung und Funktionalität.
Ich war immer in Bewegung: beruflich, familiär, innerlich.
Und irgendwann kam der Punkt, an dem ich spürte:
Ich will nicht mehr nur funktionieren.


Nach einer familiär sehr herausfordernden Krise musste ich mich neu sortieren.
Nicht alles umkrempeln, aber ehrlich hinschauen:
Was aus meinem alten Leben darf bleiben?
Was habe ich nur getan, weil man das eben so macht?
Und was braucht es, damit ich wieder bei mir selbst ankomme?


Als getrennt erziehende Mutter kenne ich das Gefühl, plötzlich allein verantwortlich
zu sein. Ich weiß, wie es ist, zu halten, zu leisten – und dabei die eigene Stimme
kaum noch zu hören.
Wofür ich heute stehe
Heute begleite ich Menschen in Phasen der Neuorientierung – ruhig, klar, und ohne Optimierungsdruck.
Ich arbeite systemisch, mit Herz und Haltung, im Gespräch
oder im Gehen. Meine Ausbildung als systemische Coachin habe ich am Institut für
Angewandte Psychologie (IfAP) in Köln absolviert – eine Ausbildung, die fundiert
und praxisnah ist und meinen heutigen Coachingstil wesentlich geprägt hat.


Ich arbeite nicht als Expertin mit schnellen Antworten – sondern als jemand,
der zuhört, mitdenkt und mitgeht.
Hilft einen eigene Weg zu finden.

Ob beim Walk & Talk in Köln,
online oder mit Blick aufs Meer auf Mallorca:
Mein Coaching schafft Raum – für das, was du brauchst. Nicht weil du falsch bist.
Sondern weil du längst spürst, dass es Zeit ist, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Zwischen Großstadt und Gezeiten – mein Coaching bringt dich zurück zu dir.

Vom „ich muss“ zum „ich kann“ und „ich darf“.
.
Walk & Talk
Gedankenkarussell. Entscheidungslähme.
Das Gefühl, festzustecken.Manchmal braucht es keine Theorie – sondern Bewegung.
Deshalb biete ich viele Coachings als „Walk & Talk“ an.Wir gehen gemeinsam – im Park,
am Fluss, auf einem ruhigen Weg.
Es geht nicht um Sport oder Leistung. Sondern um Leichtigkeit, um das Loslassen,
um den freien Blick. Wenn du gehst, sortieren sich oft Gedanken, die vorher feststeckten.
Dein Atem wird ruhiger, dein Blick weiter.Gerade wenn du viel im Kopf bist, viel denkst,
planst und reflektierst, kann das Gehen dir eine Tür öffnen: zu dir selbst.
Zitat: Coaching, das dich bewegt –im Denken, im Fühlen, im Gehen.
Coaching in Bewegung
About Me.
Mein Ansatz
Mein Ansatz.
Innehalten. Durchatmen. Spüren, was ist.
Manchmal reicht ein einziger ehrlicher Moment, um zu merken:
So wie bisher geht es nicht weiter.
Vielleicht hast du lange funktioniert, für andere gesorgt, Erwartungen erfüllt –
und dabei den Kontakt zu dir selbst verloren. Coaching kann dir helfen,
dich wieder mit dir zu verbinden. Nicht, um dich zu optimieren.
Sondern, um dich wirklich zu hören.
Wie ich arbeite
Ich arbeite systemisch, lösungsorientiert und alltagstauglich. Das bedeutet:
Ich schaue mit dir auf Zusammenhänge. Ich frage nicht „Was ist falsch?“,
sondern „Was fehlt?“ und „Was darf anders werden?“. Ich begleite dich auf Augenhöhe –
mit Klarheit, Empathie und einem sicheren Raum für das, was gerade da ist.


Im Coaching geht es nicht um Ratschläge. Es geht darum, wieder Zugang zu deiner eigenen Klarheit zu finden – in deinem Tempo, mit deiner Sprache, auf deinem Weg.
Coaching im gehen
oder im Gespräch
Viele Coachings finden bei mir in Bewegung statt – beim Walk & Talk in der Natur.
Denn Bewegung im Außen bringt oft Bewegung im Inneren. Wenn du gehst, sortieren sich Gedanken, der Blick wird weiter, dein Atem ruhiger. Du brauchst keine Vorkenntnisse und keine super Kondition – nur bequeme Schuhe und die Bereitschaft, loszugehen.
Alles findet in deinem Tempo statt! 


Alternativ biete ich Online-Coachings an – ganz bequem von zuhause aus,
in deiner vertrauten Umgebung.
Gerade dort, wo dein Alltag stattfindet, wo Herausforderungen auftauchen und Veränderung spürbar werden soll, kann Coaching besonders wirksam sein.
Du brauchst keinen zusätzlichen Raum, kein „Rauskommen“ – du darfst genau da anfangen, wo du bist. Online-Coaching ist zeitlich flexibel, gut in den Familien- oder Berufsalltag integrierbar und spart dir An- und Abreise. Auch über den Bildschirm entsteht Verbindung – ruhig, klar und nah.
Typische Themen im Coaching
※ Neuorientierung nach einer Trennung oder familiären Veränderung

※ Wieder bei sich selbst ankommen nach Jahren für andere
※ Klarheit in der Lebensmitte – was trägt mich (noch)?

※ Rollenklärung: Wer bin ich?
※ Das Gefühl, festzustecken – innerlich, beruflich oder privat

※ Entscheidungen treffen, die nicht auf Knopfdruck fallen
※ Selbstwert stärken – leiser Zweifel vs. leise Stärke
※ Körperwahrnehmung & innere Stimme wieder spüren
※ Konflikte in Partnerschaft oder Familie klären
※ Sich erlauben, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen
※ Loslassen von Perfektion – hin zu mehr Echtheit
※ Lebensübergänge gestalten
(z. B. nach Elternzeit, Trennung, beruflicher Pause)
was Coaching bei mir nicht ist
Coaching bei mir ist kein Zielplan, kein Trainingsprogramm und keine Dauerschleife aus
„Du musst nur…“. Es geht nicht darum, besser zu funktionieren – sondern stimmiger zu leben. Ich begleite dich ein Stück, damit du wieder selbst spürst, was für dich richtig ist.
Coaching ist keine Therapie
Coaching ist eine begleitende, ressourcenorientierte Unterstützung – keine Behandlung psychischer Erkrankungen. Es ersetzt keine Psychotherapie und ist nicht geeignet bei schweren psychischen Krisen, Traumafolgestörungen oder Diagnosen wie Depression, Angst- oder Persönlichkeitsstörungen.

Im Coaching arbeiten wir auf Augenhöhe an aktuellen Themen, Entscheidungen, Fragen der Lebensgestaltung oder innerer Klärung. Nicht an Krankheit,
sondern an Entwicklung.

Wenn ich während des Coachings merke, dass eine therapeutische Begleitung hilfreicher wäre, spreche ich das transparent an – aus Respekt vor dir und deinem Weg.
Coaching kann ein Anfang sein – für neue Klarheit, für ehrliche Entscheidungen, für Verbindung.
Für dich.